28 de janeiro de 2014 ~ 0 Comentários

Desejo do dia: balança digital

Hoje o desejo do dia não tem nada de menininha e é usado por todo mundo heh.

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Aqui em casa já temos uma balança digital, mas desde que comecei o acompanhamento com o nutricionista passei a achar meio..inútil. Quando você se exercita e principalmente faz musculação seu peso pode subir e isso não é necessariamente ruim, você pode estar ganhando massa magra (músculo). Então toda vez que eu me peso na minha balança fico perdida. Se emagreci fico com medo de ter perdido músculo, se engordei não sei se é gordura ou músculo, por isso quase não tenho usado mais a velha balança daqui.

Nesse fim de semana meu tio me disse que comprou essa super balança, que além de medir o peso mede gordura e a quantidade de água no corpo. Ela também pode ser usada pela família toda, tem memória pra 12 pessoas e função especial pra crianças e atletas. Sonho <3.

Achei o preço com desconto bem legal (R$99,00), já vi balanças que só medem o peso por quase o mesmo preço.

Gostaram? :) Só não vale ficar neurótica e ficar se pesando todos os dias!

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24 de janeiro de 2014 ~ 0 Comentários

Diário de uma (quase) gordinha: receita de muffin

Opa, já tô aqui cumprindo umas das metas do Projeto Felicidade: cozinhar mais doces saudáveis. Antes de ontem vi uma receita  de muffin publicada pela @misswhey no instagram e resolvi testar mudando algumas coisas.

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Ingredientes

  • 1 scoop de whey sabor chocolate
  • 2 colheres de cacau em pó
  • 1 ovo
  • 2 colheres de farinha de aveia
  • 2 colheres de iogurte desnatado
  • 1 dedo de leite desnatado
  • uva passa
  • canela em pó
  • 1 colher de fermento em pó

OBS: Como eu faço academia o nutricionista recomendou que eu tome whey protein, inclusive um dos meus lanches da tarde também era com whey. Se você não malha ou por algum outro motivo não quer ou pode usar pode substituir por farinha integral.

Misturei tudo, coloquei o fermento em pó por último e só coloquei leite porque meu iogurte era de copo, mais grosso. Depois de misturar com uma colher coloquei nas forminhas untadas com óleo de coco por mais ou menos 20 minutos no forno. Pra deixar a gordinha aqui mais feliz coloquei bem pouquinho de creme de avelã com cacau zero da flormel (sem açúcar) por cima. Aliás, tô meique apaixonada por essa marca mas não tenho encontrado muitos produtos (esse encontrei no Big Box perto de casa). Preciso do doce de leite zero, preciso! Alguém sabe onde achar em Brasília?

Resolvi experimentar essa receita com iogurte pra ver se realmente deixava o muffin macio e ó, vou usar pra sempre. Adorei a receita, o bolinho ficou bem macio e gostoso, agora é só ter criatividade nos recheios, espero que gostem :)

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22 de janeiro de 2014 ~ 0 Comentários

Projeto Felicidade: 2014

O projeto começou meio atrasado esse ano já que só agora no fim de janeiro as coisas acalmaram um pouco (Natal, réveillon, aniversários, casamentos, família em Brasília, planejar viagem..). Agora é a hora de anotar tudo que quero fazer em 2014, a partir de fevereiro conto o que pretendo fazer a cada mês.

  • Ter mais paciência: já fui menos paciente aborrescente ehe, mas ainda tem dias que preciso me controlar muito ou ficar sozinha pra não discutir com ninguém.
  • Estudar todos os dias da semana para concursos: é difícil pegar o ritmo de estudo e manter, vamos ver se esse ano consigo manter melhor que ano passado.
  • Pegar o diploma da faculdade (a Lari me lembrou no projeto dela que ainda não peguei o meu também, a burocracia toda me deixou com preguiiça).
  • Colocar blackout em cima no quarto (talvez tirar persiana), pintar a parede de azul turquesa: enrolei ano passado e não fiz isso, até porque vou gastar um pouco com isso, mas não aguento mais a claridade no quarto nos finais de semana que foram feitos para dormir.
  • Economizar pelo menos R$300,00 por mês para viagens: Depois que arrumar o que quero no quarto quero economizar todo mês pra conseguir fazer uma viagem legal que eu e o Thomas já estamos planejando.
  • Conhecer lugares diferentes com o Thomas: Em Brasília mesmo. Um bar, restaurante, baladinha que a gente raramente vai, parque. Faz bem conhecer lugares novos.
  • Cuidar mais do blog: meu irmão mais velho, João, é o administrador do blog, esse ano quero ver se aprendo algumas coisas com ele.
  • Ler mais livros: Não necessariamente de literatura, pode ser de Direito também.
  • Estudar fotografia: Ano passado escolhi o mini curso de cinema ao invés do de fotografia, esse ano se precisar escolher fico com o de fotografia, que nunca fiz.
  • Ganhar mais massa muscular e perder mais gordura: Desde o fim de outubro tenho trabalhado nisso, quando for ao nutricionista conto se houve progresso.
  • Conhecer ao menos outra aula da academia: Faço spinning 2 ou 3x na semana mas quero conhecer outras aulas e ver se me adapto nos dias restantes.
  • Acordar antes das 9 da manhã: Tenho acordado às 9, 9:30 e isso já é bem melhor do que ano retrasado, mas quero aproveitar ainda mais o dia.
  • Fazer mais concursos mesmo sem estar 100% preparada: Fico com medo de me inscrever em concursos por não me achar preparada e acabo não me inscrevendo em quase nenhum.
  • Tomar um pouco de sol de vez em quando (vitamina D): É bem raro eu tomar sol, mas toda vez que tomo me sinto bem e mais saudável, vamos ver se consigo tomar sol quase todos os meses (uma vez, pelo menos).
  • Cortar o cabelo um pouco abaixo do ombro e doar para o cabelegria
  • Ajudar alguma instituição social: ano passado quis muito ajudar e simplesmente não sabia como (acabei só doando roupas), esse ano vou pesquisar direitinho e conto aqui.
  • Rever os amigos (de Brasília e de SP)
  • Planejar viagem pequena com as amigas: tenho um grupo de amigas desde a sétima série e nunca viajamos juntas, uma viagem pra algum lugar perto em um fim de semana seria legal.
  • Lavar o urso enorme de pelúcia e os outros bichos: tenho um urso de pelúcia enorme que ganhei de uma amiga no aniversário de 15 anos. Adoro esse urso, mas tenho muita dificuldade em achar um lugar pra limpá-lo, se não achar vou ter que lavar sozinha de 3 em 3 meses pelo menos.
  • Cozinhar mais alimentos saudáveis (principalmente doces): sou uma formiga, preciso aprender novos doces saudáveis.
  • Aprender ao menos um penteado decente para festas: ano passado aprendi a me virar com maquiagem, esse ano quero aprender a me virar com ao menos um penteado, assim economizo tempo e dinheiro em salões de beleza.

Por enquanto essas são as metas do projeto, mas elas podem mudar ao longo do ano, né? :)

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